「植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快！」想減肥的人應該在三餐中增加蛋白質的比例，主要有兩個科學根據，第一、蛋白質可以延長飽足感，第二、蛋白質可以增加消化產熱。在各種蛋白質中，動物蛋白建議以魚類為主，選魚類，請參考影片中所建議的方法，就能既瘦身又健康了。
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00:38 為什麼蛋白質可以幫助瘦身？
01:23 怎麼選擇幫助瘦身的肉品？
02:15 魚類選擇的技巧
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